關于裝與不裝

坐在電腦前憋不出一個字還要硬擠寫blog 此乃裝
面對位置高于自己的人 明明心里不爽 還要點頭哈腰 此乃再裝
月初發工資 月中就虧空 還要開車 買房 做生意 此乃超能裝

呵。
那什么叫不裝?

首先 穿著低調得體 雖然行頭高檔 但絕不顯擺
待人處事夠專業夠成熟 給善人以親和力 給惡人以距離感和威懾力
穩重 不以物喜不以己悲 保持純凈平和的心態 堅持理想

然后 不跟風 不做作 有獨立完整的人生觀 價值觀
允許黑暗的存在 了解黑暗的本質 不屑不齒 致力于幫助被扭曲的人
沒有能力也不怨天尤人 沉默實干 厚積薄發 以身邊的人的幸福為己任

最后 最后 最后就是不裝啊
沒本事 沒人氣 沒大腦 沒經驗 沒背景 沒規則 沒資本
夠了夠了 裝或者不裝就在一線之間 挽救你我的朋友與愛人
會想清楚的 從堅持做一個高尚的人開始
超嘔.............

行車表情 敬請期待



瞄準順眼的目標


手腳合一 轟油 狂甩 超車 >>>>>>


上LED表情 ...



JarJar =
Just 犯賤~


輕微恐高癥






















偶 有 輕微 的 恐高癥
really really...

為什么 一下子 就 斷了信 呢
庸人自擾 苦無藥醫

<地獄減肥> 完結篇

go ooooooooooooooon....................



【第三周】-离目标还差5公斤以上适用!


恭喜你瘦了~~~~

在第三周的开始 大家都会用很惊讶的眼神望着你 追着你问”你怎么减的告诉我!!”

随便找个让自己有面子的说法吧XDD


接下来的一个星期你会很惨

当你感到精神不佳 拿出你的综合维他命(表买安利的。嘿)


这个星期

1.你可以选择吃早餐或中餐(只能选一餐)

2.你必须吃很慢 而你的胃已经变小 你很快就饱了


其它时间 只能再吃两样东西 并且一样不能吃超过5口(不是五大口!!!!)

但是吃的东西不限制 只要清淡就好 不然你胃会烂掉

当然五口只是个参考啦 总之就是尽可能的少吃少吃少吃

吃了一点东西后 就一直告诉自己好撑吃不下


这个星期的前四天你会最饿

第五天开始你就不太会有感觉


快饿死?

没关系你只要 一直灌水!!!!

有抽烟的人抽个烟就不饿了


要小心几个状况:

1.贫血会很严重 记得补充维他命

2.每天吃的那一餐 吃完后因为血糖不足的血液 从脑部流到胃部 会造成严重睡意

(我为这个情形取名叫饱餐嗜睡)

可以的话就睡吧!睡了就不用吃了!XD


你真的认为一天吃那么少 还要持续一个星期

很难做到吗?

那你赶快放弃好了 或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖

因为下星期会更可怕


狠话说完了

用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了

但是谨记

这星期”两天量一次体重”(都在睡醒量)

你的快乐跟动力会让你做到的


接下来是令人瞩目的成果预测:

|你会在这星期再瘦下5~6公斤

|跟上星期差不多?

|那你自己去找到第三个星期还能瘦5~6公斤的减肥法吧掰掰

|你已经总共瘦下13~15公斤了耶!

|你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗?


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【最终周】-离目标还有10公斤以上的人适用


经过上个星期你会发现你几乎没有排便

如果你有清肠胃的,可以吃

但是不要吃药草类的!也不要喝酸奶 胃会受伤!


你的身体即将到达极限

但是你周遭的人已经快羡慕+惊讶死了XD

三个星期很短 但是对减肥的人来说时间会过很慢

如果可以睡觉就尽情睡吧!


>>>>>>> “这星期就是断食”


你一天吃的东西不可以超过200公克

喝的东西可以多加上牛奶这项(不要喝太猛胃会痛死)

我觉得根本就不要吃最好 因为吃了还想再吃


记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下

我吃口香糖可以抑制食欲 但是有些人会更饿

所以自己斟酌吧


既然要断食干麻不一开始断呢?

你可以挑战看看断食到第四周啊@U@

就算你真的断食到第四周,瘦下来的体重也不会比我的方法多

你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期 你会死


这个星期你的体力跟精神 都会处于最差的状态

虽然这有伤身体 但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大

这一个星期很难受

可是你的身体很快就会恢复了啦


喔对了

人至少要30天不吃东西才会死亡

虽然你的胃已经被胃酸溶化了


关于胃酸的问题

如果你胃酸过多 你可以喝胃乳


你会很口渴 喝非常多水

但是很少排尿 我也不知道怎么回事,

不过别担心,不会因为这样体重就不掉

就尽量多喝水吧@3@


|这个星期你会瘦下6~7公斤

|所以到今天为止 你已经瘦了19~21公斤了

|你从80公斤变成60公斤了 你以前要瘦到50还差30 现在只差10了

|你从70公斤变成50公斤了 你以前要瘦到45还有25 现在只差5了

|你从60公斤变成40公斤了 你瘦成那样干麻白痴啊


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【总整理】-简单说就是这样!
  • 准备:
1.水或无醣茶
2.几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片
3.有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
4.酸奶
5.一起减肥的伴
6.综合维他命
  • 认知:
1.充足的睡眠
2.将目标体重再减去2~3公斤
3.瘦下来的体重必须经过约5~7天才算数
4.入睡前跟睡醒各量一次体重 不要纪录 记住自己减肥前的体重就好
5.一发现体重停止下降 就两天不要量体重
6.感到饥饿是因为正在瘦
7.如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样,代表隔天一定会瘦
8.超过8点不要吃东西
9.不要做些会让两只手空着的事情
10.泡面比什么都可怕

  • 第一周:
以天为单位
选择整天吃素食或无醣食物
  • 第二周:
吃无醣食物一周
找一天早上喝酸奶
  • 第三周:
选择吃早餐或中餐 其余时间只能再吃两样东西 并且只能吃很少
食物皆须清淡
改为两天量一次体重
  • 第四周:
断食 一天进食不超过200g
  • 后续缓和:
食物皆须清淡
前3天只能吃少量的早餐跟中餐
第4天起可以吃少量的晚餐
第8天起正常吃三餐??但是不能过多
第12天恢复正常饮食

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哇咔咔。。。 終于轉完了
學習并搞之
=.=sss

<地獄減肥> 行進篇

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【第一周】 ×無糖×素食×

第一个星期你必须先让身体暖身
爱吃什麼就吃什麼的你 你的胃不可能接受突然的节食

必须规律吃三餐的人>改成以往食量的2/3
不须规律吃三餐的人>少量多餐

× 睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉

如果你想吃饭 你今天必须吃素 不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质)
吃素好像比较自由 但我必须规定 你一餐的白饭不可以超过半碗

如果想吃肉 就不能接触面or饭or面包(淀粉) 甜食物或饮料、奶类(乳醣)
水果尽量不要 除非他不太甜 不然果糖会整你

选择两者都可以吃的食物是:蔬菜

&&&
给你们一个观念: 让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖
而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生
所以如果你不吃蛋白质 只有醣类是不会胖的 不吃醣类 只有蛋白质 也是不会胖的
那会不会血糖过低呢?
不用担心 你会血糖变低 但不至於让你昏倒
你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西 不可能完全避免其中一项
葡萄糖还是会产生 但是会比你之前产生的少好几倍
&&&

从睡醒到入睡必须一致 不能一餐吃素一餐吃肉 一定要至少以一天为单位
如果突然想运动一下 就动一动吧 或是泡个热水澡
懒的话就算了 不一定要 不要逼自己做有行程的事情!失败率会提高!

基本上这星期会饥饿 但不会饿到你抓狂
你可以忍的!挑战自己的忍耐力吧!
喔你要是偷吃了不该吃的 就准备等死吧


<你的纪录表 我都帮你打好了>
*第一天你会瘦
*第二天你也会瘦
*第三天你可能会瘦也可能不会 也又可能会胖回一点
身体被你吓到了! 不要气馁!因为你必须让身体知道”我们要瘦了!”
*第四天可能不会瘦 也可能会胖回一点
你会难过到想哭 会很烦 这时候最危险了 你会想大吃一顿 下一餐再继续
却往往让你连卡4.5天 这时候就是要撑过去 你就会瘦很快!
*第五天你会瘦 会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多!
*第六天你会瘦 会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多!
比较看看自己今天的体重跟减肥前! 已经瘦了不少哦!
*第七天你可能不会瘦 或只瘦一点 你会很想吃很多东西
会瘦得比昨天少一点,可是你的外型正在改变罗
但是大家都会问你是不是瘦了! 你要瘦到让所有人都吓一跳!会爽死xd

这个星期结束了 你感受到减肥的快乐与机掰
但是接下来有更巨大的快乐跟机掰等著你
你的胃已经变得比较小了 也比较健康 可以承受接下来的折磨了

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【第二周】 ×無糖周×

这个星期必须吃一个星期的无醣食物 !因为淀粉会害死你!

你在这周 必须找一天确定整天在家 然后早上喝一瓶优酪乳 清肠胃 找一天就好哦
拿出你的水或无糖茶 这星期开始只能喝这个补充水分

你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜
你会很想吃淀粉 想吃到快抓狂
但是你吃了你就毁了
忍!!!!!

必须规律吃三餐的人>改成减肥前食量的1/2
不须规律吃三餐的人>少量多餐 但吃饭的量跟次数 改成上星期的2/3

蹲下再站起时 你会头晕贫血
哼…… 告诉你 之后会更严重 不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法

如果你必须吃外食:
你可以吃自助餐 不点饭 只拿你能吃的食物
或是小吃摊的小菜(不能是醣类食物)
可以吃些肉类的串烧啦 鲁味啦 黑白切啦
你敢吃什麼包子水饺我就轰爆你

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这个星期初 大家就会发现”咦?你好像瘦了?”
并且你在这个星期瘦的体重 会比上星期減得更多
只要你都没偷吃 乖乖照著规矩 光这个星期你又可以瘦4~5公斤
加起来 两个星期你竟然瘦8~9公斤了
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当然也有些人只需要看到这里 先恭喜你成功减肥了
不过不要忘记 你停止减肥后会在一星期复胖2公斤
如果只差两公斤 就再用无醣法5天 不需要往下了
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因为再来是地狱 @#……&×(…¥

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to be continue .......

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